Essa é uma dica muito SIMPLES, mas não fácil aplicar, principalmente se você não decide as compras, ou se não mora sozinho.
Ao mesmo tempo é algo esclarecedor. Pois a partir do momento que você pensar no porque fazer compras na feira, vai entender que para ter saúde você precisa de alimentos naturais que são praticamente os alimentos para venda disponíveis em uma feira.
Na feira, você não vai encontrar Iogurte cheio de açúcar e xarope de milho, Cheetos, Pães cheios de sal e açúcar, refrigerantes, margarina, bolachas recheadas e por aí vai, a lista é grande!
Em compensação você vai encontrar: Vegetais, Legumes, Frutas, Azeite, Manteiga, Carnes (Gado, Porco, Galinha), Ovos caipiras, Peixes, Queijos e dentre diversas outros alimentos saborosos e nutritivos de verdade.
Então ao invés de fazer as compras semanais ou mensais no supermercado, faça-as na feira e esqueça o supermercado!
Não tem feira perto de onde você mora
O importante dessa dica é a lição prática que ela nos traz. Você pode muito bem ir ao supermercado, a grande desvantagem será a tentação de todos esses alimentos que não são bons para nossa saúde.
No Supermercado você pode ir sempre nas fileiras das laterais, próximas a parede. Pois geralmente (tem exceções) eles distribuem as “besteiras” no meio e os alimentos orgânicos justamente nas extremidades do mercado.
Você precisa se perguntar duas coisas quando colocar um alimento na cesta:
1. Esse é um alimento que se vende na feira livre?
2. Esse alimento estraga rápido (com algumas exceções, como o mel)?
Se é um alimento que encontramos em feiras livres é um indício de que é um alimento orgânico.
Apesar da desvantagem prática, precisamos de comida que estraga (em média de uma semana), pois significa que é natural.
Por exemplo, qual é o melhor Leite, em saco ou Caixinha (longa vida)? Responda as duas perguntas acima para cada um e vai ter a resposta.
Os detalhes
Se você está pesquisando sobre alimentação para elevar sua saúde e/ou como emagrecer mudando a sua alimentação, vai descobrir que alguns alimentos mesmo “orgânicos” não são os ideais para esse propósito.
Por exemplo, comer muitas frutas não vai ajudar você a perder peso, pelo contrário. Isso porque as frutas possuem muita frutose, que após processado pelo organismo se transforma em gordura. Mas comendo no máximo 2 por dia, está tranquilo. Se você não precisa perder peso, pode aumentar um pouco a ingestão diária.
Farinha de Trigo. Esse é um item também vendido na feira. Mas de acordo com alguns estudos e o livro “Barriga de Trigo”, o trigo que utilizamos hoje não é mais o mesmo de anos atrás. Ele foi alterado geneticamente para ser produzido em quantidades muito elevadas, e por isso hoje, ele é um inimigo de qualquer pessoa que queira perder peso ou ter uma ótima saúde.
Aqui mesmo no Blog você vai ver diversos artigos falando sobre um alimento ou outro. Só que, se você tiver que fazer uma consulta a cada alimento que você for comer, você vai continuar comendo da mesma forma, pois existem novas informações sobre nutrição a todo momento.
Então seja prático, se você não deu nenhum passo em direção à sua saúde até agora, comece por esse, é simples. Compre seus alimentos, e LANCHES também, na feira. Você vai sentir a diferença, mesmo se você comprar Farinha de Trigo e comer muitas frutas, já que alguns alimentos do supermercado são muito piores, e os consumimos todos os dias.
Um Grande Abraço, e vamos lá, coloque sua Saúde no Topo!
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